TIPS SEHAT PUASA DI BULAN RAMADHAN
Kali ini saya akan berbagi tips menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan Agar puasa kita lancar selama sebulan penuh,amin.
1.Berbukalah secukupnya jangan berlebihan.Awali buka puasa dengan segelas air putih.Jangan yang manis-manis agar tubuh kita tidak kaget dan gula darah meningkat.
2.Perbanyak makan sayur dan buah agar kebutuhan serat tubuh kita tercukupi.Serat juga mengandung banyak vitamin yang di butuhkan tubuh kita.Serat membuat kita terasa kenyang lebih lama dan dapat melancarkan BAB.
3.Sahur secukupnya.Pada saat sahur minum air putih minimal 2 gelas.Agar saat beraktifitas tubuh kita tidak dehidrasi atau kekurangan cairan.
4.Sikat gigi setelah sahur dan berbuka puasa sangat penting agar kesehatan mulut kita tetap terjaga dan terhindar dari kuman penyebab bau mulut.
5.Tetap berolahraga selama puasa akan membuat tubuh tetap fit.Olahraga ringan seperti jogging saat pagi hari atau sore sebelum berbuka puasa.
6.Tidur secukupnya jangan berlebihan.Terlalu banyak tidur tubuh kita akan terasa lemas kurang fresh.gunakan waktu puasa untuk melakukan hal-hal yang positif.
Selamat menunaikan ibadah puasa,semoga amal ibadah kita diterima ALLAH SWT ,amin.
0 Response to "TIPS SEHAT MENJALANKAN PUASA DI BULAN RAMADHAN"
Post a Comment