Faktor-Faktor Penyebab Kegagalan Membentuk Tubuh Atletis

     Mempunyai tubuh atletis merupakan impian dari sebagian besar pria.Selain menambah rasa percaya diri juga menambah daya tarik tersendiri bagi para wanita,selain faktor kepribadian dan lain-lain.

Kadang-kadang seorang pria merasa minder karena badannya kerempeng dan kurang berisi.

Mempunyai tubuh atletis akan membuat rasa percaya diri bertambah dan penampilan anda tambah keren.Dan bagi anda pria yang mempunyai pasangan atau kekasih,pasangan anda akan merasa aman dan terlindungi di samping anda.

    Jika selama ini anda sudah berusaha sekuat tenaga membentuk tubuh anda menjadi atletis tapi belum berhasil.Mungkin hampir setiap hari anda berolahraga seperti fitnes,berenang,lari ,puss up,sit up.Olahraga apapun sudah anda lakukan tapi belum juga mendapatkan hasil yang optimal.Kemudian anda merasa putus asa dan berhenti berolahraga.

Ada beberapa faktor yang mungkin salah satunya terjadi pada anda.Sehingga anda gagal meraih tubuh atletis :

1.Kurang Motivasi

Kurangnya motivasi atau dukungan baik dukungan dari sendiri ataupun dukungan dari orang lain seperti keluarga,teman,sahabat atau orang terdekat anda.Motivasi akan membuat anda tambah bersemangat untuk berolahraga membentuk tubuh atletis.

2.Pola Makan Yang Tidak Teratur

Mungkin selama ini anda giat berolahraga,tetapi anda tidak memperhatikan pola makan anda dengan teratur.Apalagi kalau anda masih suka ngemil makanan yang tinggi kalori,Maka tubuh anda akan kelebihan kalori dan kelebihan kalori dalam tubuh akan menjadi lemak.Impian mempunyai tubuh atletis pun akan sirna.

3.Bosan 

Berolahraga 3 kali seminggu dan terus menerus mungkin akan membuat anda bosan dan jenuh.Hal itu terjadi karena olahraga anda kurang bervariasi.Jika anda fitnes atau olahraga anda angkat beban 3 kali seminggu,coba diakhir pekan untuk jogging atau lari pagi, akan menghilangkan rasa jenuh.

4.Kurang Istirahat

Tidak hanya berolahraga anda juga bekerja setiap hari.Jika anda memaksakan tubuh anda untuk  Berolahraga dalam keadaan lelah maka massa otot anda tidak akan bertambah.Karena tubuh kita butuh waktu untuk istirahat.Karena pembentukan otot terjadi pada saat anda beristirahat.Tidur minimal 8 jam sehari.

5.Merasa Jera atau Kapok

Hal ini banyak terjadi pada anda yang baru pertama kali latihan angkat beban atau istilah kerennya fitnes.Badan anda akan merasa sakit semua sampai pada saat mandi pun anda merasa kesakitan saat mengangkat gayung.Hal ini terjadi karena anda kurang pemanasan dan terlalu memaksakan untuk mengangkat beban yang lebih berat.Sebaiknya anda latihan angkat beban dengan beban yang ringan dahulu agar otot anda tidak kaget.

6.Tidak Konsisten

Pada saat awal-awal latihan semangat anda menggebu-gebu.Kemudian setelah berjalan agak lama latihan anda menjadi kendur dan jarang berolahraga.Membentuk tubuh atletis itu tidak hanya dua bulan atau tiga bulan tapi dilakukan secara konsisten.Kenapa? Karena jika anda berhenti berolahraga otot anda akan mengendur dan tidak kencang lagi.

7.Putu Asa

Anda sudah latihan beban tetapi belum mendapatkan hasil yang optimal.Kemudian anda berputus asa dan tidak berolahraga lagi.

Membentuk Tubuh Atletis tidak mungkin anda capai dalam waktu singkat,butuh waktu dan kerja keras untuk mencapainya.

8.Kurang Nutrisi

Nutrisi sangat penting dalam membentuk tubuh anda menjadi atletis.Kekurangan nutrisi akan membuat pembentukan otot anda tidak optimal.Tubuh kita membutuhkan nutrisi yang lengkap.Tidak hanya protein saja tubuh kita juga membutuhkan karbohidrat,lemak,serat,vitamin,mineral dll.Minum air putih minimal 8 gelas sehari akan membuat tubuh fresh dan terhindar dari dehidrasi.

Demikian sedikit artikel dari saya semoga bermanfaat,baca juga Tips  Membentuk Tubuh Atletis .Tetap semangat untuk berolahraga agar badan kita tetap sehat.

   

Tweet